In questo periodo di lotta, è importante mantenere una mentalità positiva perché non solo influenzerà la vostra giornata attuale, ma influenzerà anche il resto della vostra settimana e una volta che vi abituerete a un'abitudine o a un modello, vi rimarrà attaccata all'infinito, a meno che non cerchiate di cambiare quell'abitudine in qualcosa di più positivo e migliore per il vostro benessere e la vostra felicità.  

Emerald Maldives Resort & Spa è consapevole della situazione attuale e vuole diffondere l'amore incoraggiando le persone ad avere una mentalità più positiva, a sentirsi meno stressate, più energiche e una versione più felice di se stesse. Questi sono 5 consigli per iniziare o terminare la giornata in modo sano e sentirsi come se si fosse immersi in una mini vacanza tropicale personale fatta su misura nella propria stessa casa.

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1. Esercizi di respirazione profonda per i muscoli intercostali e il diaframma Respirare e rilassarsi attraverso Emerald Maldives Resort & Spa, consigli dell'istruttore di yoga

Gli esercizi di respirazione profonda per i muscoli intercostali e il diaframma sono due esercizi molto utili suggeriti dagli istruttori di Emerald, per alleviare lo stress della vita quotidiana e sentirsi mentalmente liberi come se si fosse in vacanza.  

Il primo esercizio si chiama Respiro del Soffio di Soffietto. È un esercizio di respirazione che non solo è disintossicante, ma è anche molto buono per i muscoli del diaframma. Questo esercizio deve essere fatto in posizione seduta. Una volta seduti e comodi, l'obiettivo è quello di inspirare naturalmente attraverso il naso e quando si espira, è necessario far scattare i muscoli. Ripetere questa sequenza per 30 secondi e aumentare gradualmente il ritmo.

Il secondo esercizio si chiama Respiro di stiramento intercostale. Questa volta non sarà necessario sedersi. In posizione eretta, stendete entrambe le braccia sopra la testa. Poi, inspirate profondamente ed espirate mentre allungate le braccia verso destra. In questo modo si distenderanno i muscoli intercostali sinistri. Poi, inspirate ed espirate mentre tornate al centro. Inspirate ed espirate di nuovo ed espirate allungando le braccia a sinistra per la muscolatura intercostale destra. Ripetete ancora due volte su ciascun lato.

2. Bevanda mattutina per sentire il sapore di una fuga dal paradiso

La seconda cosa che si può fare per migliorare l'energia mattutina è attraverso un booster di energia.

La prima bevanda che vorremmo suggerire è l'acqua calda al limone, una bevanda leggera molto benefica che aiuta l'apparato digerente del vostro corpo e vi mantiene idratati allo stesso tempo. 

La seconda bevanda è invece un frullato più ricco e consistente, di colore verde con un ingrediente segreto: il tè verde match, un efficacissimo stimolatore del metabolismo

Ingredienti per frullati:

¼ c ananas, congelato

1 c cavolo nero o 2 foglie di cavolo nero, diraspate

1 cucchiaio di olio di cocco o burro di cocco

½ avocado

1 c acqua o acqua di cocco {oppure sostituire il latte o il latte di noci a scelta}

Opzionale: 1 cucchiaino di tè verde matcha per un aumento di energia extra

Optional: ½ c full fat plain Greek yogurt {great for making smoothie pops}

Opzionale: ½ banana (o avocado)

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‍3. Trasformate il vostro bagno nelle Terme di Smeraldo

Emerald Maldives Resort & Spa vanta numerose strutture, tra cui The Emerald Spa. Lo spazio tropicale perfetto all'interno della nostra oasi di beatitudine, dove potrete rilassarvi con massaggi e trattamenti. Per alleviare lo stress quotidiano, sotto due utili consigli di bellezza fatti in casa per dare alla vostra pelle un aspetto fresco e una sensazione di benessere come in una Spa a 5 stelle.

Facciale naturale - Rimanere a casa al sicuro

Questo trattamento per il viso è adatto a tutti i tipi di pelle e contribuirà a rinfrescare e idratare la pelle con ingredienti che potrete facilmente scegliere dal vostro frigorifero a casa.

Preparazione:

Detergente per il viso: 2 cucchiai di Yogurt liscio mescolato con 1 cucchiaino di miele

Scrub per il viso: 1 cucchiaio di zucchero fine

Tonico per il viso: Acqua di carota

Maschera facciale: Cetriolo, fette di strati sottili

Olio per il viso: Olio di olive vergini

Idratante viso: dipende dal proprio prodotto per la cura del viso

Applicare il detergente in tutte le zone per qualche minuto e poi pulire il viso con un asciugamano caldo e umido e applicare il tonico all'acqua di carota con un batuffolo di cotone. Una volta che la pelle ha assorbito il tonico all'acqua di carota, fare lo scrub del viso mescolando lo zucchero con un po' di acqua tiepida e fare movimenti circolari interni. Dopo di che, rimuovere lo scrub viso con un asciugamano caldo bagnato e applicare l'olio per il viso con movimenti circolari e qualche punto di pressione sul viso. Disporre i cetrioli a fette su tutto il viso e conservarli per 15 minuti. Rimuovere i cetrioli, pulire il viso con l'asciugamano e applicare la crema idratante.

Caffè scrub a casa

Il caffè non solo è buono per migliorare il vostro umore mattutino, ma è anche molto benefico per la vostra pelle. Infatti, il caffè aiuta a rassodare l'aspetto della pelle e a prevenire la cellulite.

Preparazione:

1 tazza di caffè in grani finemente macinato

½ tazza di olio di cocco liquido o olio di oliva vergine

2 cucchiai di miele naturale

Versare il caffè, l'olio di cocco e 2 cucchiai di miele naturale in una ciotola vuota e mescolare tutti gli ingredienti fino a quando non sono ben combinati. Applicare lo scrub sulla pelle umida, su tutto il corpo con movimenti circolari e conservarlo per qualche minuto. Dopo di che, fare la doccia e applicare le creme idratanti per il corpo. Questo trattamento è perfetto per rimuovere la pelle morta e si consiglia di farlo una volta alla settimana.

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4. 5 minuti per legare e trovare l'"eleganza naturale" delle Maldive di Smeraldo

È noto che la natura ha un impatto positivo sul nostro umore quotidiano e aumenta il benessere del nostro corpo. Pertanto, date le circostanze attuali e in attesa di riaprire le nostre porte agli ospiti, lasciando che si immergano nell'isola di Emerald Maldive 20 ettari di Natural Elegance, essere a contatto con la natura può aiutare a sentirsi con noi. Una cosa che potrebbe aiutare è trovare 5 minuti ogni giorno e trascorrerli all'aperto, sia che si tratti di una rapida passeggiata intorno al vostro edificio, seduti accanto a una pianta che avete nel vostro salotto o rilassarsi in terrazza.

Dopo essere stati concentrati dal lavoro o da una sessione di studio, una pausa è qualcosa di cui avete bisogno per ripristinare la vostra energia e l'attenzione, vi permetterà di essere più proattivi, più controllati e meno irritabili. Inoltre, favorisce l'attività fisica e migliora la memoria a breve termine.

Le situazioni stressanti possono portare a sentirsi tristi e ansiosi. Questo fa aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, aumenta la tensione muscolare e sopprime il sistema immunitario. La natura ha un effetto curativo sul corpo e sulla mente. Vi farà sentire meglio dal punto di vista emotivo e influenzerà il vostro benessere fisico.

Emerald Maldives Resort & Spa non è solo una destinazione paradisiaca, ma è anche il perfetto habitat naturale. Dai delfini, alle mante, agli squali e alle tartarughe marine che nuotano nell'affascinante barriera corallina dell'isola, alla verde vegetazione, alle palme e alle spiagge di sabbia bianca.

5. Fai sentire la tua casa un po' più simile allo Emerald Maldives Beach Club

Tra le strutture e le attività dello Emerald Maldives Resort & Spa si trova il Beach Club. Un'area davvero vasta situata nella spiaggia principale del resort, in cui gli ospiti possono nuotare e rilassarsi di fronte all'oceano e guardare uno dei migliori tramonti del mondo. Oltre a questo, i colori che si trovano in natura hanno un effetto calmante sull'individuo, questo perché i colori chiari sono sempre stati più tranquilli alla vista. 

La cromoterapia viene utilizzata per migliorare o cambiare il vostro umore in base alla simbologia dei colori e, vi incoraggiamo a utilizzare alcuni dei colori sottostanti nella vostra casa per sentirvi più simili a quelli dello Emerald Beach Club:

Il giallo è un colore spesso associato al sole, favorisce la gioia, la felicità e l'energia, produce un effetto di riscaldamento, stimola l'attività mentale e l'energia muscolare. L'azzurro è invece il colore associato per lo più al cielo e al mare, che rappresenta la profondità e la stabilità. 

Infine, il colore Bianco è solitamente associato alla luce e, il Verde è il colore della vita, del rinnovamento, della natura e dell'armonia. Tutti questi colori sono associati al Beach Club, e questo è considerato benefico per il benessere generale del corpo. 

Non vediamo l'ora di darvi il benvenuto a Emerald Maldives Resort & Spa!